NadjaLinnakangas

Åhhh! jag har verkligen haft dåligt samvete för att jag inte bloggat, har helt enkelt känt att ja inte har något att blogga om. Mitt liv består just nu mest av träning och jobb, ovanligt va? :)

Jag ska försöka komma igång igen, om inte annat till sommaren då de händer lite mer saker. Den 21:a maj ska jag ha min 20 års fest. Fatta att det redan gått snart ett år sen jag tog studenten. Jag tycker tiden går sjukt mycket fortare när man inte går i skolan och jobbar istället, i love my job! <3

Så jag hoppas att ni mina kära läsare inte gett upp hoppet, har sett några få kommentarer att ni vill ha mig tillbaka, jag blir så glad. :)

Imorse körde jag spinning med chrille kl sju på morgonen, nu ska jag köra ett andra pass och sen jobba kl 16.00, duschar och så på gymmet.

Fick ett samtal från synkcasting nyss (argenturen jag är med i) jag kanske får gå en visning imorn, wie! :D
Puss puss

Ny träningstopp från H&M ;)

Heeeeej på er!
Som vissa av er kanske vet har jag varit i Thailand i tre veckor, kom hem i måndags. Idag ska jag fira jul hos pappa med syskonen. Självaste julafton firades med släkten hemmas hos min andra syster, myspys! :)

Tänkte bara skriva lite kort så att ni vet att jag överlever :)
God jul och gott nytt år på er!

Yes ikväll är det party, vi kommer bli typ 600 pers från alla flex gym som finns.

Plåtningen igår gick väldigt snabbt och smidigt och det var kul! :)
Ni vet när man köper locktänger och sånt? Då ligger de alltid i en kartong och på kartongen är det alltid en glad tjej och jag ska vara den glada tjejen på kartongen, kul va? :D så himla kul!

Nu ska jag snart till gymmet, sista spinningpasset innan semestern. <3
Kanske lägger upp outfit ikväll, PUSS!

Uppe med tuppen! Om en timme ska jag åka iväg på min första riktiga plåtning. det är inte via min argentur utan via Chrilles kompis. Jag vet inte om jag får säga något om det men jag kan berätta sen när jag fått bilderna och så.

Vi beräknas vara klara vid halv tolv då ska ja in till stan och träffa syster Linda en sista gång inann jag åker iväg, jag ska köpa löshår och så ska vi ta en fika, en riktig fika men brownie och mjukglass. Det är jag värd för jag har gått ner hela TRE kilo på tio dagar tack vare riktigt nyttig mat och stenhård träning :D
Inte ens en liten kaka har jag ätit!

Men var inte oroliga jag lär gå upp de tre kilona på tre veckors semester ;)
Efter stan börjar jag jobba, klockan två, lite stressig dag men riktigt rolig får man hoppas :D

Nej, nu är det dags för ett litet inlägg, tycker ni inte?
De senaste veckorna har träning och jobb legat som prio ett i mitt liv. Förra måndagen sprang jag en mil för första gången i mitt liv och sprang det dessutom på mindre än en timme 56,53 minuter vilket jag anser är riktigt bra för att inte vara en löpare men nu är det ändring på det, löpare ska jag bli och en bra sådan!

Idag, en vecka senare sprang jag en mil igen och gjorde det på 53,36 minuter. Jag är så stolt.
Om ni undrar varför jag tränar så hårt så är det för att det är till Thailand jag ska om ynka sju dagar, det ska bli så härligt. Vi är sex som åker, tre kärlekspar, perfekt helt enkelt!

På fredag ska jag träffa min fina syster i stan en sista gång innan jag drar iväg. Ska köpa löshår, trotts att mitt hår som jag klippte av för två - tre månader sen redan växt ut typ 6 cm (sjukt) så kan det vara kul att ha lite extra hår ibland när man ska vara lite fin.

På lördag ska vi ha fest för alla Flex gym som finns, en klubbfest helt enkelt, kommer vara mycket folk och det kommer bli världens fest, iallafall för mig och Chrille. Ett perfekt avslut innan vi drar iväg på tre veckors härlig semester.

På söndag ska jag och Chrille hem till mamma och äta en god middag, kommer sitta perfekt när man är lite bakis.

Jo föressten, jag finns nu med på argenturens hemsida och jag fick ett samtal från dem i fredags och hon sa att jag hade en spännande look och var intresserad av mitt utseende så hon ville att vi skulle ta en proffisionell fotogarfering och se hur jag rör mig på en catwalk osv. någon gång i januari, efter jul och allt. ÖVERLYCKLIG!

Ha det bra sålänge, förhoppningsvis slänger jag in ett inlägg i helgen!

Ikväll blir det fest, Sofie fyller 25, lokalfest :)
Får se hur jag kommer må imorn, börjar jobba klockan tolv så vill helst inte dricka för mycket men blev helt plötsligt på partyhumör efter ett glas vin och bra musik.

trevlig helg!

Jag är lessen, får dåligt samvete men jag har inte ens suttit vid datorn förens nu! Har jobbar ganska mycket och tränat mycket somvanligt. Ledig på söndag, sååå skönt!
Slänger in någon bild från tjejmiddagen hos Emma.

Har tränat två pass idag, börjar jobbet klockan fem.
puss!

Har precis ätit gröt för att ladda inför spinningen och sedan ett benpass med älsklingen.
Gick upp 06.40 men känner mig ganska pigg ändå, börjar bli van att gå upp tidigt varje onsdag. Cs spinningspass är så himla bra, man svettas som bara den.

Hörs senare!

Älskar att ha ny mascara! Fransarna blir så perfekta och klumpar inte ihop sig.
Jag har använt Max Factor, 2000 CALORIE Dramatic Look så länge jag kan minnas, så bra till mina långa fransar.

Jag ska snart bege mig till jobbet, jobbar till 22.00 så det blir nog inget mer bloggande idag.
Hörs imorn, puss!

Fick en rolig fråga :)

"Hej.
Jag undrar lite vad ditt mål med träningen är. Är det för att hålla igång och vara hälsosam eller vill du utveckla din kropp på ett speciellt sätt? Jag menar.. du är ju ganska vältränad och smal men har inte så mycket (synliga) muskler. Men det kanske inte är ditt mål att få det heller?"

Bra fråga!
Det är för att vara hälsosam, för att hålla mig i form och blir mer vältränad och framför allt för att det är skönt och roligt! Enligt mig kan man inte bli för vältränad man kan ju alltid bli bättre och starkare. Jag har faktiskt muskler men det kanske inte syns så jättemycket på bild, te.x så har jag väldigt mycket muskler på ryggen, kan visa bild när jag tränar rygg nästa gång så får ni se :)

Jag har också mycket muskler på benen (låren) vilket gör att jag har ganska kraftiga lår, enligt mig iaf. Om det är något mål jag har så är det att få bort lite mer fett på låren så att musklerna kommer fram mer och dem blir smalare. Magmuskler har jag också, jag tycker verkligen inte att jag inte har muskler.

Nu på senaste tiden så har jag kört väldigt mycket styrka och även byggt upp mycket muskler på armarna, det syns så himla mycket mer när jag tränar, musklerna bara växer fram lixom. Men det är inte heller mitt mål att jag ska se ut som värsta muskelknutten utan jag vill bara hålla mig i form och bygga muskler så att jag håller mig stark och frisk. Det är ju verkligen inte snyggt att bara vara smal, muskler ska man ha!

Bilder där man ser mina mag och ryggmuskler..

Ja nu har jag fått sova ut, hela elva timmar.
Har ätit frukost och städat lite i hemmet. Ska gå till H&M och köpa sminket som tagit slut sen blir det träning :)

Jag vill ha fleeer kommentar, fler frågor, nu när jag skriver rätt ofta vill jag ha något att se fram emot annars kommer jag tröttna igen!

Ja jag är helt slut, var längesen jag blev såhär trött av dessa pass, för lite sömn. Tur att man inte börjar jobba förens 16.00 imorn, kan man sova ut och träna på dagen.

Denna vecka:
Tisdag: Träning, handla lite nytt smink som är slut, mascara osv. och sen jobb 16.00 - 22.00

Onsdag: Träning på dagen, vid sextiden ska jag på tjejmiddag hos mamma och fira Lillasyster Nicole som fyller 14 bast den 13:e ;) Hon är 14 och växer snart om mig som är 179 cm, sjuuukt!

Torsdag: Min och älsklingens 2,5 års dag + förlovade 6 mån, ut och käka lunch sen jobb 18.00 - 22.00 <3

Fredag: Träning och jobb 14.00 - 21.00

Lördag: Träning och tjejmiddag hos Emma som fyller år, kanske utgång!

Söndag: Lunch med Thailandgänget (vi som åker till thailand den 29 november) Boka hotell tillsammans :)

Händelserik vecka, kul!
Nu ska jag käka så att jag inte svimmar och sedan slänga mig i sängen för en god natts sömn.

Jag har bestämt mig för att sluta färga håret, inte helt men typ slinga det två gånger om året istället för att helfärga det en gång i månaden. Nu när jag klippte av 16 cm på håret för en månad sen så kan man lika gärna börja vårda håret så att det växer ut tjockt och fint, mitt hår växer så himla fort så snart kommer jag nog ha det långa svallet igen, får hoppas att det är som jag vill ha det till nästa sommar :)

Hemkommen från jobbet, glömde maten, BRA Nadja! Snacka om trött lixom. Hade tänkt käka matlådan som var över innan träningspassen ikväll men det får väl bli knäckemackor med skinka och yogurt istället. Det är ju inte så att det är långt till gymmet men jag orkar verkligen inte gå upp dit igen för att hämnta matlådan för att sedan gå hem och sen gå dit igen för att träna.

Förutom lite trött efter endast 5 timmars sömn inatt så mår jag bra, träningen går bra och allt är fint. Jag och C körde ett ryggpass igårkväll och träningsverk i rumpan har man från gårdages första träningspass.

Kvällens träning blir iallafall Basic low impact 30 min (dans), BT 60 min (styrketräning för hela kroppen) och core 30 min (mage och korsrygg)

På tal om ingenting egentligen, modellargenturen har inte ringt mig än, men hon skulle ju ringa när hon hade lektion för nybörjare på catwalken :) LÄNGTAR!

Måste bara dra upp Rihannas låt igen, jag lyssnar sööönder den, blir så festsugen! Emma ska ha tjejmiddag och utgång på lördag, får se om jag drar med på utgången.

just nu...

Pyjamasbyxor och sporttopp på

Gick upp halv se, har sovit fem timmar, hah! Men jag är ändå inte så trött.

Idag är det jobb från 07.00 - 14.00 sen får vi se vad som händer, antagligen går jag hem och vilar för att sedan orka med träningspassen ikväll.

Vi hörs någon gång efter två :)

Shit vad jag och C tränade hårt idag, rumpa fick det bli. Vi körde på ett sätt som jag precis börjat med som jag älskar.

Man kör ett styrkesett sen cyklar man eller kör crossen en minut (riktigt hårt) sen på styrketräningen igen. Man svettas som en gris och det är verkligen ett bra sätt att träna på om man tycker det är tråkigt att stå på t.ex. crossen 30 min i sträck och man håller igång förbränningen hela tiden, ibland kan man känna att man inte svettas så mycket när man bara gör styrka men testa detta så får du se!

Nu har vi ätit en stadig lunch, vi ska köra ett till pass senare ikväll och då blir det rygg.

Svar på kommentar:
Från Tess:
"Kan du inte ge mera träningstips i bloggen :) Kanske några effektiva rumpövningar? Utöver de vanliga: Utfall, benböj :D"

Jag har gjort det en gång förut vet jag, men det var så längesen så absolut kan jag göra det!
Jag har massa bra övningar :)



Puss på er darlings!

Nu är jag hemma från jobbet. Resten av lördagen blir somsagt lugn. Men snacka om att man blir festsugen när den här låten spelas!!!??? Träningsugen också! Skulle ju lätt kunna springa en mil med den här i öronen :)

Ha en bra lördagkväll..

Godmorgon alla söta!
Fan jag tror jag är alergisk mot mjölk eller iallafall riktigt fet grädde! Vaknade tidigt imorse och mådde illa och somvanligt vet jag när jag ska kräkas och mycket riktigt så gjorde jag det men inte alls mycket. Jag åt nämligen grädde till pankakorna igår och sist jag åt gräddsås hemma hos mamma kräktes jag hela natten :(

Måste kolla upp detta!

Aja, annars mår jag bra, fortfarande lite illamående bara. Idag är det jobb 10.00 - 17.00 sen blir det lungt.
Tror jag vilar från träningen idag, det blev heller inget andra pass igår, mina ben var helt slutkörda efter en vecka med två pass om dagen. Men imorn är jag ledig och då blir det träning.