NadjaLinnakangas

Har precis ätit gröt för att ladda inför spinningen och sedan ett benpass med älsklingen.
Gick upp 06.40 men känner mig ganska pigg ändå, börjar bli van att gå upp tidigt varje onsdag. Cs spinningspass är så himla bra, man svettas som bara den.

Hörs senare!

Älskar att ha ny mascara! Fransarna blir så perfekta och klumpar inte ihop sig.
Jag har använt Max Factor, 2000 CALORIE Dramatic Look så länge jag kan minnas, så bra till mina långa fransar.

Jag ska snart bege mig till jobbet, jobbar till 22.00 så det blir nog inget mer bloggande idag.
Hörs imorn, puss!

Fick en rolig fråga :)

"Hej.
Jag undrar lite vad ditt mål med träningen är. Är det för att hålla igång och vara hälsosam eller vill du utveckla din kropp på ett speciellt sätt? Jag menar.. du är ju ganska vältränad och smal men har inte så mycket (synliga) muskler. Men det kanske inte är ditt mål att få det heller?"

Bra fråga!
Det är för att vara hälsosam, för att hålla mig i form och blir mer vältränad och framför allt för att det är skönt och roligt! Enligt mig kan man inte bli för vältränad man kan ju alltid bli bättre och starkare. Jag har faktiskt muskler men det kanske inte syns så jättemycket på bild, te.x så har jag väldigt mycket muskler på ryggen, kan visa bild när jag tränar rygg nästa gång så får ni se :)

Jag har också mycket muskler på benen (låren) vilket gör att jag har ganska kraftiga lår, enligt mig iaf. Om det är något mål jag har så är det att få bort lite mer fett på låren så att musklerna kommer fram mer och dem blir smalare. Magmuskler har jag också, jag tycker verkligen inte att jag inte har muskler.

Nu på senaste tiden så har jag kört väldigt mycket styrka och även byggt upp mycket muskler på armarna, det syns så himla mycket mer när jag tränar, musklerna bara växer fram lixom. Men det är inte heller mitt mål att jag ska se ut som värsta muskelknutten utan jag vill bara hålla mig i form och bygga muskler så att jag håller mig stark och frisk. Det är ju verkligen inte snyggt att bara vara smal, muskler ska man ha!

Bilder där man ser mina mag och ryggmuskler..

Ja nu har jag fått sova ut, hela elva timmar.
Har ätit frukost och städat lite i hemmet. Ska gå till H&M och köpa sminket som tagit slut sen blir det träning :)

Jag vill ha fleeer kommentar, fler frågor, nu när jag skriver rätt ofta vill jag ha något att se fram emot annars kommer jag tröttna igen!

Ja jag är helt slut, var längesen jag blev såhär trött av dessa pass, för lite sömn. Tur att man inte börjar jobba förens 16.00 imorn, kan man sova ut och träna på dagen.

Denna vecka:
Tisdag: Träning, handla lite nytt smink som är slut, mascara osv. och sen jobb 16.00 - 22.00

Onsdag: Träning på dagen, vid sextiden ska jag på tjejmiddag hos mamma och fira Lillasyster Nicole som fyller 14 bast den 13:e ;) Hon är 14 och växer snart om mig som är 179 cm, sjuuukt!

Torsdag: Min och älsklingens 2,5 års dag + förlovade 6 mån, ut och käka lunch sen jobb 18.00 - 22.00 <3

Fredag: Träning och jobb 14.00 - 21.00

Lördag: Träning och tjejmiddag hos Emma som fyller år, kanske utgång!

Söndag: Lunch med Thailandgänget (vi som åker till thailand den 29 november) Boka hotell tillsammans :)

Händelserik vecka, kul!
Nu ska jag käka så att jag inte svimmar och sedan slänga mig i sängen för en god natts sömn.

Jag har bestämt mig för att sluta färga håret, inte helt men typ slinga det två gånger om året istället för att helfärga det en gång i månaden. Nu när jag klippte av 16 cm på håret för en månad sen så kan man lika gärna börja vårda håret så att det växer ut tjockt och fint, mitt hår växer så himla fort så snart kommer jag nog ha det långa svallet igen, får hoppas att det är som jag vill ha det till nästa sommar :)

Hemkommen från jobbet, glömde maten, BRA Nadja! Snacka om trött lixom. Hade tänkt käka matlådan som var över innan träningspassen ikväll men det får väl bli knäckemackor med skinka och yogurt istället. Det är ju inte så att det är långt till gymmet men jag orkar verkligen inte gå upp dit igen för att hämnta matlådan för att sedan gå hem och sen gå dit igen för att träna.

Förutom lite trött efter endast 5 timmars sömn inatt så mår jag bra, träningen går bra och allt är fint. Jag och C körde ett ryggpass igårkväll och träningsverk i rumpan har man från gårdages första träningspass.

Kvällens träning blir iallafall Basic low impact 30 min (dans), BT 60 min (styrketräning för hela kroppen) och core 30 min (mage och korsrygg)

På tal om ingenting egentligen, modellargenturen har inte ringt mig än, men hon skulle ju ringa när hon hade lektion för nybörjare på catwalken :) LÄNGTAR!

Måste bara dra upp Rihannas låt igen, jag lyssnar sööönder den, blir så festsugen! Emma ska ha tjejmiddag och utgång på lördag, får se om jag drar med på utgången.

just nu...

Pyjamasbyxor och sporttopp på

Gick upp halv se, har sovit fem timmar, hah! Men jag är ändå inte så trött.

Idag är det jobb från 07.00 - 14.00 sen får vi se vad som händer, antagligen går jag hem och vilar för att sedan orka med träningspassen ikväll.

Vi hörs någon gång efter två :)

Shit vad jag och C tränade hårt idag, rumpa fick det bli. Vi körde på ett sätt som jag precis börjat med som jag älskar.

Man kör ett styrkesett sen cyklar man eller kör crossen en minut (riktigt hårt) sen på styrketräningen igen. Man svettas som en gris och det är verkligen ett bra sätt att träna på om man tycker det är tråkigt att stå på t.ex. crossen 30 min i sträck och man håller igång förbränningen hela tiden, ibland kan man känna att man inte svettas så mycket när man bara gör styrka men testa detta så får du se!

Nu har vi ätit en stadig lunch, vi ska köra ett till pass senare ikväll och då blir det rygg.

Svar på kommentar:
Från Tess:
"Kan du inte ge mera träningstips i bloggen :) Kanske några effektiva rumpövningar? Utöver de vanliga: Utfall, benböj :D"

Jag har gjort det en gång förut vet jag, men det var så längesen så absolut kan jag göra det!
Jag har massa bra övningar :)



Puss på er darlings!

Nu är jag hemma från jobbet. Resten av lördagen blir somsagt lugn. Men snacka om att man blir festsugen när den här låten spelas!!!??? Träningsugen också! Skulle ju lätt kunna springa en mil med den här i öronen :)

Ha en bra lördagkväll..

Godmorgon alla söta!
Fan jag tror jag är alergisk mot mjölk eller iallafall riktigt fet grädde! Vaknade tidigt imorse och mådde illa och somvanligt vet jag när jag ska kräkas och mycket riktigt så gjorde jag det men inte alls mycket. Jag åt nämligen grädde till pankakorna igår och sist jag åt gräddsås hemma hos mamma kräktes jag hela natten :(

Måste kolla upp detta!

Aja, annars mår jag bra, fortfarande lite illamående bara. Idag är det jobb 10.00 - 17.00 sen blir det lungt.
Tror jag vilar från träningen idag, det blev heller inget andra pass igår, mina ben var helt slutkörda efter en vecka med två pass om dagen. Men imorn är jag ledig och då blir det träning.

Åh, skönt med fredag, säger jag som typ vart ledig hela veckan, hi! :)
Tränade ett lätt förbränningspass imose på 45 min. Nu dricke rjag en smothie innan jobbet, äter riktig lunch sen på jobbet sen blir det ett andra treäningspass.

Förstår ni att jag åker till thailand i 3 veckor snart! På onsdag är det bara 2 månader kvarm heeelt sjukt!

Körde ett men långt pass idag :)

30 min på crossen
6 min spring
20 min cykel
30 min step
30 min core

Nästan två timmar!

Imorn jobbar jag bara från 14.00 - 16.30 ska träna innan och efterråt med Emma sen blir det fredagsmys.

Hallå alla älsklingar!
Idag har jag inte gjort någon annat än att träna och storstädat mitt fina hem.
Efter detta lilla inlägg ska jag bege mig till jobbet för att endast jobba 3,5 timmar, denna vecka blev det inte mycket jobb, bara ca 3 timmar på fredag och 10.00 - 17.00 på lördag, skönt.

Det är ju inte så att jag har speciellt jobbigt jobb men ändå :)

Det är väl dags för mig att skriva lite mer om min träning så det skulle vara kul om ni kom med en massa frågor så kan jag svara på allt ni vill veta.

Denna veckas träning:
Måndag: Dance 30 min, BT 60 min, core 30 min, gå på bandet 20 min, cykla 10 min (2 tim & 30 min träning)

Tisdag: Morgonpass: 30 min cross, 30 min cykla kvällspass: 30 min cross, spinning 30 min & lite mage

Onsdag: Morgonpass: spinning 40 min, ben&rumpa 50 min Dagspass: Rygg & axlar 40 min, förbränning 20 min

Fortsättning följer,...

Nu har jag tränat och duschat, ska hem till syster på lite fika.
Ikväll blir det ännu mer förbränning och spinning!

Godmorgon på er!
Ja igår var jag ju somsagt på argenturen, jag fattade inte riktigt vad som hände.

Jag skulle dit på en provfotografering och skrev sedan på en massa papper. Ett papper att jag förstått alla regler om man blir uppbokad hos en kund osv. och ett papper där jag fyllde i alla mina uppgifter samt kontonummer så att man ska kunna få lön. Men jag har inte skrivit på ett riktigt kontrakt där det står att jag jobbar för dem, så jag är lite förvirrad.

Men Maud en jättetrevlig tjej som jag mejlat tidigare till träffade jag igår och hon kom fram och sa till mig att jag hade perfekt längd (jag är 179 cm lång) för att gå visningar och frågade om jag ville komma på en lektion för nybörjare och lära mig att röra sig rätt på catwalken.

Jag är så himla glad just nu, tror inte jag fattat riktigt .. :)

Kom precis hem från jobbet, är så himla trött nu, har inte sovit ut på hela veckan. Jag var ledig igår men då gick jag upp tidigt för att köra spinning. Älsklingen håller på att göra en sen men riktigt god middag till mig med klyftpotatis, gräddsås och kött.

Imorn ska jag provfotograferas för modellargenturen synkcasting, sååå nervös!
Vi hörs mer om det imorn, by darlings!

Heeej heej hej bloggen!
Jag kommer aldrig riktigt igång med den här bloggningen, men det blir ett inlägg lite då och då iallafall.

Jag jobbade imorse från 07.00 - 14.00 sen har jag slappat framför tv:n och ätit lite, ikväll blir det träning somvanligt. Måste vara i bra form till provfotografering som är nästa måndag. Hade fått en fråga om hur det gick men somsagt så är det den 20/9 som jag skrev så jag har ingen aning om vad som kommer att hända. Min hud är verkligen inte på topp just nu så jag hoppas verkligen att den är bra om en vecka. Hoppas ni önskar mig lycka till iallafall :)

..Jag läste Carolina Gynnings och Tyras blogg idag och båda har varit i stallet och ridit och det är lite kul för jag ska nämligen iväg klockan åtta imorgon bitti med älsklingen och rida. Han har lovat mig att han ska fixa det länge eftersom har han personlig träning med en kvinna som har hästar och jag gillar att rida. Dessutom fyller min schmoopie 31 år idag, grattis min bästa bästa bästa älskling! <3

Vad händer annars då...jag var sjuk i helgen (MAGSJUKA) så det blev ingen träning. Annars jobbar jag mycket denna vecka, alla dagar förutom på torsdag så det blir deff, träning och jobb.

Kanske slänger upp någon bild från ridningen sen. Puss på er

Åhh vad jag är uppspelt nu!
En man på gymmet har hjälpt mig att komma i kontakt med modellargenturen synkcasting.
Jag skickade lite osminkade bilder till en tjej igår och hon ringde mig idag och ville att jag skulle komma på en provfotografering den 20/9 hos dem och sedan höra av sig om jag är något som dem är ute efter, denna kvinna har jobbat i branchen i många år på både mikas och stockholmsgruppen som är två av de största argenturerna.

Jag vet att jag inte borde förvänta mig för mycket, men detta kan vara är väg till en av mina största drömmar :)
Im so happy!

I lördags var det kräftskiva på gymmet, båda mina systar kom och gjorde mig sällskap :)
Det blev bara bilder på oss men det är väl roligt?

Love you <3